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La revista de recetas bajas en calorías

NUTRICIÓN SANA

Cocina ligera
Cocina Ligera, sumario 138
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RECETAS

  • Estrella del mes
    Verduras de temporada. Más ricas y saludables. Así puedes cocinarlas.

  • Tres maneras de cocinar...
    Pizzas. Buena energía que no tiene por qué engordar.

 

  • Ideas fáciles
    Tres recetas para principiantes.

 

  • Las mejores técnicas
    Microondas: los secretos para usarlo bien y ahorrar tiempo.

 

  • Menú equilibrado
    Garbanzos ligeros + pescadilla a la paisana + leche merengada.

 

  • Cómo guisar
    Sopas sin grasa y con todos los nutrientes.

 

  • Cocinar con...
    Soja. Así ganas en sabor y ahorras en sal.

 

  • Cocina ligera con el chef
    Carlos Valentí, del restaurante Rubaiyat (Madrid), nos da una receta de pescado muy facilita y ligera.

 

  • Especial recetas sanas
    Platos para adelgazar. Platos depurativos y bajos en calorías que tienen mucho sabor.
     
  • Fichas de cocina

 

  • Recetas para improvisar
    Cinco ideas fáciles para aprovechar pescado congelado.

 

  • Clásicos con menos calorías
    Guisos, aligerados: ahora sí te las puedes permitir.

 

  • Recetas de urgencia
    Judías verdes envasadas. Dos opciones para salvarte de un apuro.

Nutrición

  • Comer sano
    Jamón ibérico: razones para tomarlo (además de estar rico).

 

  • Adelgazar
    Dieta MC: hasta 6 kilos este mes.

 

  • Nutrición al día

 

  • Preguntas clave
    Carne roja: cuánta puedes tomar y qué pasa con los excesos.

 

  • Consultorio de nutrición

 

Ideas y trucos

  • Gastrotendencias
    Sitios y detalles imprescindibles del mes para estar al día.

 

  • Consultorio de cocina

 

  • Cocina al día
    Frutas tropicales: las más adecuadas para cada tipo de plato.

 

  • Mejores útiles
    Para cocinar con niños y cuidarles.

 

  • Trucos de cocina

 

  •  Gastronomía al día

 

  • Comer bien
    Diferentes opciones calóricas y más ligeras para el desayuno, el aperitivo y la merienda.

 

  • TOP Cocina Ligera
    Restaurantes clásicos.

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