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Recetas ligeras

Tagliatelle con naranja y miel

Calorías/ración: 236 Proteínas: 7 g. Grasas: 8 g. Hidratos: 44 g.

Ingredientes (4-6 personas)

 

  • 225 g. de tagliatelle de huevo secos
  • 4 naranjas
  • 1 cuch. de zumo de limón
  • 40 g. de almendras fileteadas
  • 5 cuch. de miel
  • 3 cuch. de margarina light
  • 1 chorrito de aceite
  • 3 cuch. de azúcar moreno (opcional).

 

 

Receta buena para: deportistas, corazón, menopausia.

Preparación

  • Hervir abundante agua en una olla e incorporar los tagliatelle con un chorrito de aceite. Cocinar 8-10 minutos, removiendo de vez cuando, hasta que estén blandos. Escurrir y reservar.

 

  • Mientras, pelar y cortar en rodajas tres naranjas y cortarlas de nuevo por la mitad. Exprimir el zumo de la naranja restante en un cazo pequeño, agregar la miel, el azúcar (opcional) y el zumo de limón y dejarlo hervir, removiendo para que el azúcar se disuelva bien. Cocinarlo a fuego lento durante uno o dos minutos, hasta obtener un sirope.

 

  • Derretir la margarina en una sartén grande con cuidado de que no se queme y tostar las almendras hasta que estén doradas. Añadir la pasta y el sirope de miel, calentar y agregar las rodajas de naranja; remover todo y servir.

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